只需一条橡皮筋!10分钟改善耳鸣、肩颈痛还能瘦脸

天气冷热变化大、阴雨绵绵,加上平日工作和家庭两头烧的生活压力,让人没有心力养成运动的习惯,结果明明去看医生都说正常,却常常头痛、肩颈僵硬、眼睛疲劳、晕眩耳鸣,这里痛那里怪怪,老觉得浑身不对劲,被旁人说气色看起来不太好?不妨试试看这个只要十分钟的超简单疏通淋巴术!
疏通淋巴消除水肿 还能养颜美容
常常觉得身体僵硬吗?只需要一条橡皮筋,就能在家自我护理!只要意识到让淋巴流动,就能够消除水肿,给人焕然一新的清新感受,还可让嘴角上扬、双目清明,有许多好处!
日本牙科医师佐藤青儿,以前临床上为了治疗患者们的颚关节疼痛,进行了各式各样的研究,结果意外发现了患者们严重的肩颈痛消失了、还具有美容效果, 知名的《佐藤式淋巴护理》应运而生,出版了多本健康书籍,广受媒体的瞩目。
适度的刺激僵硬肌肉 促进淋巴流动
佐藤医师表示,只要放鬆以咀嚼肌为首的肌肉,就能保持良好的平衡,重整身体的失调,打造健康又美丽的身体!想要让氧气和营养输送到身体各处的细胞角落,让淋巴能够顺畅的循环全身,回收体内的氧化物质和老废弃物就是非常重要的关键。
然而作为淋巴流动帮浦的肌肉一但僵硬,就会让淋巴无法顺利循环。这时如果进行用力的按摩,身体紧张起来,血管也只会更加收缩,因此藉着橡皮筋轻微的加压,给予血管和肌肉适中的刺激,反而能期待疏通淋巴的效果。

耳朵有许多穴道和淋巴结 改善头痛肩颈痛
耳朵有许多的穴道和淋巴集中,只要用橡皮筋绑着十分钟,放开后血液和淋巴会一口气流动,而且耳朵根部和嘴巴、脖子、额头、头部周围的肌肉都是相连的,能够连动着放鬆其他肌肉,对于肩颈的僵硬有帮助,还具有瘦脸的效果,如果长时间使用电脑工作而让肩颈僵硬时,特别适合这个方法。
日本健康专栏作家崎田美娜表示,耳朵虽然有微血管通过,却十分细小、血流量不多,所以导致非常容易受寒,耳朵受寒程度严重,甚至会导致头痛跟肩颈痛。
而耳朵以及周围有着许多的穴道、肌肉以及淋巴结,例如耳朵上方的侧头肌能够缓和头痛以及眼睛疲劳;耳朵后方的淋巴,能够改善水肿和耳鸣;耳朵有着调整自律神经、改善晕眩耳鸣、促进全身血液循环的穴道,因此光只是放鬆耳朵,就能够促进头部的血液循环,放鬆耳朵周围僵硬的肌肉,能够改善头痛、脖颈僵硬和眼睛疲劳,而放鬆了耳边肌肉,还可以疏通淋巴结,消除脸部的水肿。
《橡皮筋疏通淋巴这样做》
只需一条橡皮筋!10分钟改善耳鸣、肩颈痛还能瘦脸
STEP1.将橡皮筋调整成适合自己耳朵的大小,可以将多余的部分转个圈打个结。
STEP2.套住耳朵上下,十分钟即可。注意:如果套着太久,反而会造成耳朵、头部疼痛。请留意时间,此外一次做一边耳朵,能容易感觉到效果。
只需一条橡皮筋!10分钟改善耳鸣、肩颈痛还能瘦脸
NG!太强的刺激反倒会让身体紧张起来,变成疼痛和压力,也会反倒让淋巴循环变差。因此要注意橡皮筋不能太紧、不能让耳朵被折起来。