唯有将自己顾好,才能将身边的人顾好

唯有将自己顾好,才能将身边的人顾好

重新定义健康、幸福与均衡

每个人都有自己不想面对的情感、身体部位或生活面向。但我们应该面对而非逃避自己最恐惧的事物,才能活得朝气蓬勃并掌握自己真正的力量。这就是重点之所在:面对眼前的情况,把它当成世上最重要的事情─因为事实的确如此。一旦这幺做,即使身体有病痛或缺陷,你依旧是个健康的人,因为你懂得依循自然法则而活。以这种方式生活会产生内在的光芒,而且这种光芒会影响他人。

我的祖母享寿九十一岁,她便是依循这种方式生活。她生前几乎从来不运动,也不吃绿色蔬菜,但她却散发出内在光芒与赤子般的喜悦,因为她对生活满足,而且身边总是围绕着她所爱的人。

想想你认识的某个人,她每天运动、只吃有机食品,而且拥有人人称羡的漂亮衣服,但她总是在生气,从不展露笑容。当然,外在的习惯确实影响深远,但到头来健康其实是一种内在的状态,是自处及面对生命各种遭遇的能力,也是怀抱开阔的胸襟,愿意相信眼前的阻力就是助力的心态。

我所说的这种幸福,还有另一个词彙可以形容,就是满足。

以从容的态度面对生命的潮起与潮落,拓展自己的感情範围,不要在单调的灰色地带打安全牌,而应该相信自己经历的一切都会改变,且经历这一切后,自己会平安无事,藉此体验由红到紫、宛如七色彩虹般的各种情绪。一旦让幸福成为全面的生活状态,不受心情或环境的影响,就能在各种情境中看到善的一面。

想想自己人生遭遇的重大危机。这些危机为你带来了什幺收穫?现在再想想今天本週稍早发生的一些小小不幸,可能是打破自己最爱的碟子、和另一半吵嘴,或是把咖啡洒在衣服上。只要你愿意探究,即使是这些不幸事件也能让你有所收穫,例如学会捨得自己所爱的东西,知道要做对的事而不要坚持自己的想法一定是对的,也学会不要太严肃看待自我。这些收穫都是创造长远幸福的基石。

即使你不认为自己「快乐」,这点也可能改变。把每天的生活焦点集中在我们感激的事物、有效的事物以及能带来快乐的活动上(睡得好、吃得好、运动、和其他人来往、做爱等),如此有助于改变你的幸福定点。但这需要努力才能达成。幸福不会自然而神奇地产生。你必须主动开创、实际体验,就像麵包一样,必须经过搓揉才会发酵。

最后,必须以不同的观点思考平衡的概念。我所谓的平衡,并不是指灵巧地耍弄生活中的每一颗球,包括人际关係、职业、家庭、健康、财务、性灵等,而不会漏接或弄掉任何一颗球,这是虚假的平衡。我所说的平衡,必须从两方面着手:放慢脚步,配合大自然的节奏以恢复自己内在的平衡状态,同时明白自己最重要的考量,并据此建构生活。

一旦我们不再阻挠自己,身体自然知道如何带领我们回复体内平衡的状态。身体会让我们维持适当的体温,并配合一天的各个时段、一年四季或生命的各个阶段拥有适当的活力。第二项定义是希望你认清自己生活的情况,并着重于自己最重视的地方。也许你有了宝宝,或正要开展新事业,或要搬往新城市。这些全都是生活的一部分, 在这些转变发生期间,即使没有照原订计画规律运动,或因为没时间煮饭而多吃了几顿披萨餐,也不必为此苛责自己失去平衡。在短期内,有时我们确实必须为了更远大的目标而将某些事暂时搁置一旁。真正的平衡是指为了最重要的事而奋斗,在生活不顺遂时温柔对待自己。要达到这种平衡,必须具备清晰的思绪、适应力和韧性。

照顾自己不等于自私

不论我们是否明白,多数女性在成长过程中所接受的教导,都是把他人的需要看得比自己的需求重要。然而一旦内心空虚,便无法为他人付出。必须先满足自己才有余力帮助别人,否则很快就会觉得筋疲力竭、满心忿恨。试想:如果当年你的母亲把自己照顾得更好,你的童年是否会更快乐?答案很可能是斩钉截铁的「没错」!以身作则照顾好自己,是你能给予子女最珍贵的礼物之一,藉此向他们示範成年人保持愉快健康的重点。

就如同飞机的安全指示会要求大人先戴好氧气罩再帮助儿童,我们也必须先满足自己的需求,才能照顾其他人的需要。

以身作则,让你的女儿明白如何当个身心健全的成年人。生活中有什幺事是你真正需要做或想要做,却迟迟不敢行动的?是每天花时间做运动?请个保母让自己好好享受午后时光?每个月招待自己做一次指甲美容、买花送给自己,还是週末和姊妹淘一起去渡假?也许是将半夜餵奶的工作交给另一半,让自己能好好补眠。儘管放手去做吧!

我举双手赞成你好好照顾自己,当个「自私」的人!

摘自《女人的幸福守护书》

唯有将自己顾好,才能将身边的人顾好

Photo:Susanne Nilsson, CC Licensed.